大便困难吃什么好?

来源:丹东市第一医院国际医疗部肛肠科 时间:2016-01-05 14:00:13 编辑:quwenxia

  很多人都出现过大便干燥、排便困难的问题,长期排便困难对人们的生活也产生了极大的影响。那么,出现大便困难的话吃什么好呢?专家介绍,大便干燥是现代人中很常见的消化系统问题,便大便干燥十分困难者的比例高达该人群总数的20%,为了解决这个问题,很多人都应了解哪些水果可以缓解这种困难。

  1、白菜:白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、 大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大 便干燥。生吃白菜心,可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

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  2、西葫芦:西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较 多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消 化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

  3、豆芽:主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。

  大便困难吃什么好?以上就是专家对此问题的解答,如果您有其他方面的疑问,可以点击咨询在线专家,也可以拨打咨询热线:0415-2260789,获得专家的帮助。

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