孕妇便秘该如何治疗?

来源:丹东市第一医院国际医疗部肛肠科 时间:2016-11-09 10:01:10 编辑:quwenxia

  孕妇便秘该如何治疗?很多患者都想了解孕妇便秘的相关内容。下面,就请在线专家就孕妇便秘的问题,为大家做相关的讲解.专家介绍说,便秘,不仅给准妈妈造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助准妈妈们,消除便秘带来的烦恼。

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  1、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等.定时进食,切勿暴饮暴食.

  2、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后,最容易出现便意.因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射.这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯.其中以早上醒来排便最好.

  3、多饮水。每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果.比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液.这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外.

  4、每天坚持活动身体。孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显.而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘.因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力.

  5、保持身心愉快。合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度.孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激.

  孕妇便秘该如何治疗?以上就是专家对孕妇便秘治疗的相关知识讲解.如果您还有不明白的地方,或者想了解更多有关孕妇便秘的问题,欢迎您拨打热线电话:0415-2260789进行咨询,或在线提问,专家医生会及时为您解疑答惑.

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